Witam. Jestem w posiadaniu takich specyfików: 30 strzałów mixa ALPHA PHARMA INDUJECT 250 2X10ml. deca 300 z genetics lab 20 ampułek wina shree vankatesh 2 opakowania hcg po 5000iu Proszę o pomoc w ułożeniu sensownego cyklu z tych środków ewentualnie ile i czego dokupić. Z góry dziękuje za pomoc. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. [...]
[...] ze sztangielka 10(x3) Trening 3 razy w tygodniu w systemie: I tydzien: A-W-B-W-A-W-W II tydzien: B-W-A-W-B-W-W Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]
witam chcialbym zaczac cykl z 40 ml testrosteronu prolongatum :) chcialbym to brac bez metki bo juz mam 200 za soba.. ;) co o tym sadzicie ? i jak to brac ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -obwod pasa: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: -białko: ok. 2,5 grama na kg wagi ciała -węglowodany: [...]
1.WIEK:35 2.WAGA: 110 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 122 UDO: 60 TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:wczesniej trzy lata przerwa i teraz rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:4 razy w tygodniu ostry 9.CEL CYKLU: sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% [...]
Powiedzcie co sadzicie o tej KURACJI 1-11 tesc 100mg EOD 1-10 boldenol 400mg E7D 8-13 wino 50mg EOD 14-16 clomid Powiedzcie czy to dobra kuracja i le bym mógł po tym przybrac na masie i sile z góry dzieki Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 97 Wzrost : 182 Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 57 Obwód [...]
Siema, przeniosłem się z siłki ( po 2,5miesiacach z powodu braku money, money, money! ) do domu :) Ułożyłem sobie FBW Mój sprzęt to: DRĄŻEK, UCHWYTY DO POMPEK, HANTLE 2 x 15kg. A plan prezentuje się tak: 1 Klatka: Pompki szeroko 5s MAX Hantle wyciskanie 3s Rozpiętki 3s Barki: Unoszenie bokiem hantli 3s Unoszenie wzdłuż tuł. 3s Triceps: Francus [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich! Proszę o ocenę planu treningowego FBW A/B ukierunkowanego na masę. Trening 3 razy w tygodniu systemem A/B/A i B/A/B. Wszystkie istotne informacje umieszczone w ankiecie. Sugestie, zmiany, propozycje mile widziane :) Dodatkowe info: nie mogę używać drążka więc zmiana / dołożenie ćwiczenia na podciąganie nie wchodzi w grę. FBW A 1. [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:91 kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka wino, prop wino deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzeżba siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2miesiace [...]
witam jutro konczy sie 3 tydzien cyklu a zaczyna sie czwarty lece cykl 1-10 200mg e4d ankieta z przed cyklu 1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 97 -udo: brak info -talia: brak info 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: ok. 2,5 grama na kg wagi ciała -węglowodany: ok. 4 gramy na kg wagi ciała -tłuszcz: [...]
Trening 3 razy w tygodniu: Klatka: (giga seria łączona 3 x 15) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - wyciskanie poziome w siadzie na maszynie - rozpiętki Biceps: (giga seria łączona 3 x 15) - uginanie ramion ze sztangą stojąc - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (lub "młotkowo") Triceps: (giga seria łączona 2 x 15) - [...]
Witam Mam zamiar leciec ponizsze za jakies 2 miechy, lecz napewno potrzebuje sprawdzenia czy hcg dobrze rozpisalem bo zawsze rozpisuje zle.i nie wiem czy wziasc enana czy cypio, propozycje sa dwie, 400mg cypio badz 500mg enana. a roznica wynika w roznicy stezenia w ampulkach. 1-12 - deca Norma 200mg e7d 1-14 - cypio Balkan 400mg e5d lub enan [...]
1. WIEK:32 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:3... metka,tesc,tren,masteron 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila I dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Cześć miałbym pytanie odnośnie treningu który teraz robię. Cel to powiększenie górnej partii ciała. Ćwiczę w domu do dyspozycji mam drążek i jednego hantla a trening 2 razy w tygodniu wygląda to tak: 1. Wyciskanie hantla stojąc 3 serie ( 20x11kg, 16x13,5 12x16kg) 2. Spietki 3x30 3. Pompki z nogami na wysokości 70cm 3x25 4. Pociągnie podchwytem [...]
[...] zazwyczaj rano i wieczorem wiec wtedy je stosuje moja dieta 5 posilkow dziennie w kazdym okolo 40g bialka oraz okolo 75g wegli + 80g tluszczy glownie oliva orz tran. Po treningu batoniki proteinowe ktore zawieraja 30g bialka oraz 35g wegli + 15 g tluszczy trening 4 razy w tygodniu dotego aeroy nie wiem czy wszystko to dobrze zaplanowane [...]
Siema chlopaki. W sobote wybieram sie na male zakupy:) Cel - wysokiej jakosci masa. Dieta jest caly czas, ostatnie dwa miechy jechalem na redukcji (poszlo 8kg w dol i 7cm w talii) Zastanawiam sie nad dwoma mozliwosciami: 1. prop + masteron + bold + wino tabletki na koniec albo 2. prop + tren + wino na zejscie Ktory cykl bedzie bardziej [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:119 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:124 UDO:75 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:2-3g WEGLOWDANY:staram sie nie schodzic ponizej 5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 masa, deka+omka 8.TRENING:3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLu:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:teraz [...]